2018년 09월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66.5 kg
지금까지 감소한: 21.3 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 1일:
|
1095 kcal
|
지방: 53.97g | 단백질: 56.44g | 탄수화물: 95.46g.
점심 식사: CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Mamão, Ovo Frito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Antarctica Guaraná Zero, Itambé Manteiga Extra com Sal, Italac Queijo Mussarela, Seara Presunto Cozido, Pullman Pão de Forma, Garoto Talento Cereais e Passas. 더보기
|
|
2450 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 운전 - 1 시간, 청소 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 13 시간 15 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|