2018년 08월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66.4 kg
지금까지 감소한: 21.4 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 27일:
|
775 kcal
|
지방: 36.80g | 단백질: 42.40g | 탄수화물: 67.52g.
점심 식사: Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Antarctica Guaraná Zero, Itambé Manteiga Extra com Sal, Seven Boys Pão de Forma (50g), Ovo Frito. 더보기
|
|
2582 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 타원형 트레이너 - 41 분, 공부 - 1 시간 20 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 24 분. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|