2018년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.6 kg
지금까지 감소한: 21.2 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 23일:
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685 kcal
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지방: 15.59g | 단백질: 41.46g | 탄수화물: 95.59g.
점심 식사: Bolo de Laranja, Mamão, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Branco (Cozido). 더보기
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2350 kcal
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운동:
필라테스 - 1 시간, 타원형 트레이너 - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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