2018년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.7 kg
지금까지 감소한: 21.1 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 21일:
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1121 kcal
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지방: 36.29g | 단백질: 80.61g | 탄수화물: 118.23g.
점심 식사: Torta de Morango, Mamão, Arroz Branco (Cozido), Lentilhas Cozidas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 저녁 식사: Antarctica Guaraná Zero, Italac Queijo Mussarela, Seara Presunto Cozido, Seven Boys Pão de Forma (50g). 더보기
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2493 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 필라테스 - 1 시간, 타원형 트레이너 - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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