2018년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.3 kg
지금까지 감소한: 20.5 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 30일:
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1605 kcal
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지방: 53.39g | 단백질: 67.16g | 탄수화물: 211.45g.
점심 식사: Lacta Sonho de Valsa, Farofa, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 저녁 식사: Antarctica Guaraná Zero, Lacta Bis, Molho Branco, Seara Presunto Magro, Italac Queijo Mussarela, Pullman Pão de Forma, Clac Pipoca Doce Caramelizada. 더보기
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2426 kcal
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운동:
TV 시청 - 3 시간, 청소 - 30 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 5 시간 10 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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