|
Три условия по пути к цели: избавиться от вкусной калорийной пищи, которую не надо готовить: чипсы, конфеты, печенье, мороженое.
Второе: убрать из зоны видимости все продукты.
Третье: создайте барьеры на пути к пище. Хороший барьер: еду надо приготовить.
Кстати здесь есть люди, которые эстетически сервируют свой стол перед едой. Это тоже один из приятных барьеров.
Это был только первый пункт.
|
83.3 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 4일:
|
2188 kcal
|
지방: 114.65g | 단백질: 67.94g | 탄수화물: 227.05g.
아침 식사: Яшкино Печенье Овсяное, Сибирский Гурман Пельмени Великосочные. 점심 식사: У Палыча Салат Морковный с Яблоками, Золотая семечка Растительное Масло, Перекресток Котлета Домашняя, Мистраль Гречка Отварная. 저녁 식사: Навашинский Хлеб Хлеб Суворовский, Окей Виноград, Усть-Илимск Хлеб Печенье Овсяное, Сибирский Гурман Пельмени Великосочные, ВкусВилл Лапша с Курицей. 더보기
|
안정된 체중
|