MonicaCari님의 저널, 2018년 09월 4일

2018년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
68.2 kg 지금까지 감소한: 6.5 kg.    남은양: 5.2 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 4일:
1874 kcal 지방: 88.43g | 단백질: 84.68g | 탄수화물: 198.91g.   아침 식사: Elegê Bebida Láctea Fermentada com Polpa de Morango, Sabor da Terra Semente de Chia, Italac Leite Desnatado. 점심 식사: Pudim de Leite Condensado, Ovo de Codorna, Palmito, Filé de Peixe Empanado, Nhoque, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Batatas Fritas, Beterrabas, Cenouras, Alface. 저녁 식사: Couve-Flor, Da Colônia Pasta Integral de Amendoim, La Violetera Azeitonas Verdes, Tomates, Abacate, Brócolis, Ovo, Cenouras Cozidas. 간식/기타: Italac Leite Desnatado, Parati Premium Cracker Granofibra Chia, Batata Doce, Italac Leite Desnatado, Hellmann's Maionese, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Integral, Nestlé Iogurte Desnatado. 더보기
2121 kcal 운동: 하이킹 - 35 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간   25 분, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
주 1.1 kg 감소하기

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