2018년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.3 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 4일:
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1265 kcal
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지방: 73.55g | 단백질: 52.20g | 탄수화물: 100.01g.
아침 식사: Запеканка Творожная, Кофе с Молоком, Романов Луг Творог Мягкий 5%. 점심 식사: Авангард Хлеб с Семенами Подсолнечника, Дары Кубани Масло Подсолнечное Нерафинированное, Красный Лук, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Останкино Сосиски Филейные. 저녁 식사: Тушеные Овощи, Мерилен Голубцы по-Домашнему. 간식/기타: Кофе с Молоком, Киндер Пингви Кокос. 더보기
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2034 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 버피테스트 - 15 분, 훌라후프 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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