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體脂44.3 M-2.6 F- 18.8
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82.2 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 27.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 4일:
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1005 kcal
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지방: 34.14g | 단백질: 96.33g | 탄수화물: 76.10g.
아침 식사: 7-11 石安牧場蛋沙拉三明治, 義美 低脂鮮奶, 7-11 美式咖啡, 7-11 茶葉蛋, 7-11 一日野菜凱撒沙拉. 저녁 식사: 金針菇, 香菇, 高麗菜, 雞胸肉, 煮熟的紅蘿蔔. 간식/기타: 萬歲牌 無調味綜合果 (25克). 더보기
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2632 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 快走（5公里） - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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