2012년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.4 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 08월 15일:
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1553 kcal
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지방: 37.63g | 단백질: 115.95g | 탄수화물: 200.94g.
아침 식사: Steel Cut Oats, non-fat milk, Kale, egg, blueberries, white onion, strawberries, coffee, egg white. 점심 식사: red bell pepper, green bell pepper, Kraft Singles 2% milk Swiss, Kroger Fresh Selections Spinach, Land O' Frost Deli Shaved , Western Hearth Whole Wheat Bread, Avacado. 저녁 식사: oikos vanilla, banana, skippy peanut butter, skim milk, tyson boneless skinless chicken , zucchini, eggplant, summer squash, sweet potato. 간식/기타: raspberries, strawberries, blueberries, banana, Oikos. 더보기
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2527 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 6 시간, 운전 - 20 분, 달리기 - 11km/h - 25 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 달리기 - 14.5km/h - 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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