Borisok님의 저널, 2018년 09월 4일

before injury 84kg now glimpsing it again.
It wasn't hard to get to almost 89 but can be almost impossible sometimes. need to find my nemesis.

84.8 kg 지금까지 감소한: 3.5 kg.    남은양: 11.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

---

1542 kcal

지방: 43.50g | 단백질: 82.72g | 탄수화물: 202.26g.   아침 식사: Coffee with Milk, Multigrain Bread, Fried Egg with Fat, Minced Deer Meat. 점심 식사: McDonald's Flat White Coffee with Milk (Tall), Sushi Sushi Assorted Sushi Pack. 저녁 식사: Sweet and Sour Pork, White Rice. 간식/기타: Oranges. 더보기

2238 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 휴식 - 17 시간   15 분, 숙면 - 6 시간. 더보기