2018년 09월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101 kg
지금까지 감소한: 30 kg.
남은양: 26 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 3일:
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1420 kcal
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지방: 51.60g | 단백질: 118.02g | 탄수화물: 116.84g.
아침 식사: Sadia Deline, Macaxeira Cozida, Imbiara Farinha de Maracujá, Sabor da Terra Semente de Chia, Activia Iogurte de Morango Zero. 점심 식사: Caldo de Galinha, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Caldo de Galinha. 저녁 식사: Arroz Branco (Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 간식/기타: Scala Queijo Prato, Manteiga (com Sal), Pão Francês, Suco de Cupuaçu com Açúcar. 더보기
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2734 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, caminhada na esteira - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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