2018년 09월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.5 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 3일:
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2339 kcal
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지방: 119.83g | 단백질: 81.09g | 탄수화물: 235.14g.
아침 식사: Advocare Spark Energy Drink (7g), Nutiva Organic Chia Seed, Advocare Spark Energy Drink (7g), Silk Unsweetened Almond Coconut Blend, Bob's Red Mill Gluten Free Muesli. 점심 식사: Mission Foods Mission Burrito 10" Flour Tortilla, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Colby Jack Cheese. 저녁 식사: Feta Cheese , Olive Oil, Quinoa (Cooked), Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, White Rice, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Lindsay Large Black Olives, Cooked Celery. 간식/기타: Dannon Oikos Traditional Greek Yogurt - Strawberry, Franz Chocolate Donuts, Balance Bar Dark Chocolate Crunch. 더보기
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2856 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 41 분, 휴식 - 13 시간 19 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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