2018년 09월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.6 kg
지금까지 감소한: 17.9 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 3일:
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2110 kcal
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지방: 113.22g | 단백질: 108.52g | 탄수화물: 124.90g.
아침 식사: Profile Vanilla Shake, Coffee, Coffee, Coffee with Cream. 점심 식사: Crystal Light Lemonade Drink Mix, French's Classic Yellow Mustard, Parmesan Cheese (Shredded) , Profile Creamy Chocolate Shake, Ketchup , Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Yellow Summer Squash, Johnsonville Beddar with Cheddar Smoked Sausage & Cheddar Cheese. 저녁 식사: Isaac's Tortellini Salad, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Reese's Peanut Butter Cup, Wendy's Tomato (1 Slice), Wendy's Tomato (1 Slice), Chinese Cabbage Salad with Dressing, Cheese, Great Value Enriched Hamburger Buns, High Plains Bison Bison Burgers, Cabernet Sauvignon Wine , Blue Diamond Whole Natural Almonds, Beef Sausage, Beef Sausage, Beef Sausage, Beef Sausage. 간식/기타: Crystal Light Lemonade Drink Mix, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Profile Mixed Fruit Drink, Profile Creamy Peanut Butter Bar. 더보기
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2459 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, TV 시청 - 1 시간, 요리 - 30 분, 하이킹 - 29 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 31 분. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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