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2 x Laden die 2 tage davor. 4er Split mit 3 Pausentagen in der Woche
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73.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 3일:
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2242 kcal
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지방: 148.41g | 단백질: 145.01g | 탄수화물: 73.16g.
아침 식사: Wohltuer Maca Pulver, Kokosöl, Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein. 점심 식사: Alpenmark Körniger Frischkäse, Sockeye Wildlachs, Fol Epi Legere, Kirschtomaten, Feinkost Dittmann Grüne Oliven ohne Stein, Kaffee, Ei. 저녁 식사: Enzym Ferment Getreide, Vollgran Weizenkeime, Leinsamen Ganz, Speisequark Magerstufe, Leucin, Leinöl Kaltgepresst, Chia Samen, Ultrapure L-Glutamine Powder, Ultrapure Creatine Monohydrate, Strauchtomaten, K-Classic Mozarella Minis, Feinkost Dittmann Mini Teufli, Brändle Kürbiskernöl, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Mazzetti Aceto Balsamico Di Modena, Rinatura Bio Weizenkeimöl. 더보기
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2225 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간 11 분, 앉아있기 - 2 시간, 휴식 - 9 시간 31 분, 읽기 - 1 시간 18 분, 가사 - 1 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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