2018년 09월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.9 kg
지금까지 감소한: 35.1 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 3일:
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1294 kcal
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지방: 44.19g | 단백질: 101.58g | 탄수화물: 120.71g.
아침 식사: Qualy Margarina Cremosa, Elegê Leite UHT Desnatado, Wickbold Pão Integral & Zero, Café com Açúcar. 점심 식사: Quero Milho Verde, Molho de Tomate, Catchup, Tomates Cereja, Batata Baroa, Alface Americana, Cenouras, Batata Doce, Alho, Café com Açúcar, Frango Grelhado, Kenko Molho Inglês, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Sadia Mussarela, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Wickbold Pão Integral & Zero, Peito de Frango. 간식/기타: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. 더보기
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3722 kcal
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운동:
하이킹 - 2 시간 26 분, 책상 업무 - 12 시간, 휴식 - 5 시간 19 분, 숙면 - 4 시간 15 분. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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