2018년 09월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.1 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 3일:
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1683 kcal
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지방: 46.51g | 단백질: 58.54g | 탄수화물: 267.03g.
아침 식사: Woolworths Biltong, Oat Cereal, Sugar, Grapefruit. 점심 식사: Sunflower Oil, Sweet and Sour Sauce, Baked Potato (Peel Eaten), Green Peas (Frozen), Chicken Breast Meat, White Rice. 저녁 식사: Sugar, Cooked Pumpkin (from Fresh, Fat Added in Cooking), Cooked Green Beans and Potatoes (Fat Added in Cooking), Brown Rice, Beef Meatballs. 간식/기타: Black Forest (Chocolate-Cherry) Cake, Coffee with Milk and Sugar, Tea with Milk and Sugar, Coffee with Milk and Sugar. 더보기
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2065 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 스피닝 (Spinning) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 25 분, 필라테스 - 20 분. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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