2012년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.9 kg
지금까지 감소한: 20.4 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 08월 15일:
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3465 kcal
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지방: 102.48g | 단백질: 146.05g | 탄수화물: 363.26g.
아침 식사: Smoked Salmon, Cream Cheese, Rye Bread, Sugar, Orange Juice, Nectarines, Nonfat Blueberry Greek Yogurt. 점심 식사: Chicken Burrito (Rice, Pinto Beans, Cheese, Sour Cream, Hot Salsa). 저녁 식사: buffalo chicken wrap, pickles, sam adams, whiskey. 간식/기타: santafe trail mix, Nectarines. 더보기
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3864 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 운동 기계 (중간속도) - 15 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 4 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 12.7 kg 감소하기
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