2012년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.1 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 08월 15일:
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993 kcal
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지방: 47.28g | 단백질: 78.03g | 탄수화물: 71.39g.
아침 식사: Chewy Trail Mix Bars - Fruit & Nut, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. 점심 식사: SALAD DRESSING, Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots. 저녁 식사: Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Stir Fried Vegetables. 간식/기타: Oatmeal Raisin Crunch Meal Bar. 더보기
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2670 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 운동 기계 (중간속도) - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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