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お月様開始
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48.2 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 2일:
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1310 kcal
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지방: 36.18g | 단백질: 132.28g | 탄수화물: 114.32g.
아침 식사: クルミ, エノキ, ホクト エリンギ, 卵, 鶏胸肉(皮なし), いんげん, だし, ナス, たくあん, ご飯. 점심 식사: ナムル, ささみ, きゅうり, エノキ, 鶏胸肉(皮なし), たくあん, コーヒー, 卵, ホクト エリンギ, 玄米（中粒、調理済み）. 저녁 식사: きゅうり, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, レタス, 牛もも. 간식/기타: ALMAX プロテイン, コーヒー, コーヒー, アーモンド, マイプロテイン マグケーキ. 더보기
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1516 kcal
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운동:
출근 - 6 시간 30 분, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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