|
Давно у меня не было силовых, и это, конечно сказалось. Сегодня сделала небольшую круговую для поднятия тонуса: 5 станций по 35"+ пресс+стабилизация. Потом покупалась немного и домой)
|
54.5 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 1일:
|
2130 kcal
|
지방: 37.69g | 단백질: 72.98g | 탄수화물: 384.65g.
아침 식사: Живой Продукт Урбеч из Семян Конопли, Овсяноблин Вегетарианский, Сливочное Масло, Ирис Лён Коричневый, Гарнец Кукурузная Манка. 점심 식사: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Чечевичный Паштет, Макфа Цельнозерновые Макароны. 저녁 식사: Нектарины, Хлеб из Пророщенной Пшеницы, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Помидоры, Кабачок, Болгарский Перец, Морковь, Тофу без Добавок, Мистраль Рис Басмати. 간식/기타: Нектарины. 더보기
|
주 0.9 kg 감소하기
|