2018년 09월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 1일:
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3605 kcal
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지방: 109.47g | 단백질: 167.85g | 탄수화물: 482.44g.
아침 식사: Wohltuer Maca Pulver, Kokosöl, Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein. 점심 식사: Alpenmark Körniger Frischkäse, Sockeye Wildlachs, Fol Epi Legere, Kirschtomaten, Feinkost Dittmann Grüne Oliven ohne Stein, Kaffee, Ei, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%. 저녁 식사: Kinder Riegel (21g), Duplo Duplo, Mövenpick Baseler Schwarzkirsche, Landliebe Butter, Mischkornbrot, Alnatura Kokosöl Nativ, Braeburn Äpfeln, Beck's Blue Alkoholfrei, Pizza-Tomaten, Kumpf Multivitamin-Saft, Olimp Creatine, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Rote Zwiebeln, Myprotein Micellar Casein, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextrose, Myprotein Leucin, Whey Protein, Myprotein Maltodextrin. 더보기
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2827 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 8 분, 로잉 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 가사 - 1 시간, TV 시청 - 2 시간 38 분, 읽기 - 1 시간 18 분, 휴식 - 7 시간 46 분, 앉아있기 - 2 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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