2018년 08월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 31일:
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950 kcal
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지방: 23.19g | 단백질: 31.04g | 탄수화물: 157.46g.
아침 식사: Kawa z Mlekiem, Łowickie Mleko 2%, Łowicz Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Lidl Bułka Pszenna. 점심 식사: Lidl Bułka Pszenna, Graal Paprykarz Szczeciński z Łososiem. 저녁 식사: Makaron ze Szpinakiem. 간식/기타: Kawa z Mlekiem, Koktajl Owocowy ( tylko z Owoców lub Soku Owocowego). 더보기
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3485 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 설거지 - 15 분, TV 시청 - 1 시간, 읽기 - 3 시간, marszobieg - 1 시간 13 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 1 시간 42 분, 출근 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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