2018년 08월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 31일:
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2246 kcal
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지방: 128.59g | 단백질: 155.89g | 탄수화물: 102.63g.
아침 식사: Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee, Kokosöl, Wohltuer Maca Pulver. 점심 식사: Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Ei, Kaffee, Feinkost Dittmann Grüne Oliven ohne Stein, Kirschtomaten, Fol Epi Legere, Kaufland Prosciutto Cotto. 저녁 식사: Rinatura Bio Weizenkeimöl, Knusperone Zarte Haferflocken, Enzym Ferment Getreide, Vollgran Weizenkeime, Leinsamen Ganz, Leucin, Leinöl Kaltgepresst, Chia Samen, Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Ultrapure Creatine Monohydrate, Butaris Butterschmalz, Zucchini, Kaufland Putenbrustfilet. 간식/기타: TiP Brausetablette Vitamin C. 더보기
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2225 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 가사 - 1 시간, TV 시청 - 2 시간 50 분, 앉아있기 - 2 시간, 휴식 - 8 시간 52 분, 읽기 - 1 시간 18 분. 더보기
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주 11.2 kg 감소하기
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