2018년 08월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.9 kg
지금까지 감소한: 31.1 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 31일:
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2986 kcal
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지방: 45.89g | 단백질: 182.63g | 탄수화물: 264.12g.
아침 식사: Mandorle, Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Caffè Espresso. 점심 식사: Zucchine, Petto di Pollo, Carne, Lattuga, Pomodori, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè Espresso. 저녁 식사: Birra, Panino Prosciutto e Formaggio con Insalata e Salsa Spalmabile. 간식/기타: Milbona Skyr Vaniglia, Caffè Espresso, Banana. 더보기
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2597 kcal
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운동:
사우나 - 30 분, 목욕 - 30 분, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 40 분, 휴식 - 6 시간 17 분, 숙면 - 7 시간 33 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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