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2018년 08월 30일
belleralmada님의 저널, 2018년 08월 30일
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2018년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
47.5 kg
지금까지 감소한:
14.8 kg
.
남은양:
7.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 08월 30일:
315 kcal
지방: 14.74g | 단백질: 17.56g | 탄수화물: 30.56g.
아침 식사:
Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose.
점심 식사:
Azeitonas Pretas, Cenouras, Alhos-Poró, Alface Americana, Tirolez Queijo tipo Cottage, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida).
저녁 식사:
Melancia, Schar Milly Friends.
간식/기타:
Santa Helena Amendoim.
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1239 kcal
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 35 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간.
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