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jflaviosilva
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2018년 08월 30일
jflaviosilva님의 저널, 2018년 08월 30일
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2018년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
80 kg
지금까지 감소한:
10.4 kg
.
남은양:
5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 08월 30일:
760 kcal
지방: 32.82g | 단백질: 50.87g | 탄수화물: 65.05g.
점심 식사:
Sopa de Legumes, Sabe Leite Desnatado, Carne, Legumes Cozidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido.
저녁 식사:
Cuscuz (Cozido), Leite (Leite Integral).
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2999 kcal
운동:
런닝머신 - 20 분, 헬스 - 1 시간 10 분, Google Fit - 22 시간 30 분.
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