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2 Tage Laden hintereinander die Abende davor
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73.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 30일:
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2220 kcal
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지방: 147.09g | 단백질: 154.15g | 탄수화물: 62.44g.
아침 식사: Wohltuer Maca Pulver, Kokosöl, Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein. 점심 식사: Kaufland Prosciutto Cotto, Fol Epi Legere, Kirschtomaten, Feinkost Dittmann Grüne Oliven ohne Stein, Kaffee, Ei, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett. 저녁 식사: Vollgran Weizenkeime, Leinsamen Ganz, Leucin, Leinöl Kaltgepresst, Chia Samen, Speisequark Magerstufe, Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Ultrapure Creatine Monohydrate, Büffelmozarella, Rinatura Bio Weizenkeimöl, Feinkost Dittmann Mini Teufli, Mazzetti Aceto Balsamico Di Modena, Kunella Feinkost Reines Kürbiskernöl, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Strauchtomaten. 더보기
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2250 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 가사 - 1 시간, TV 시청 - 2 시간 31 분, 앉아있기 - 2 시간, 휴식 - 9 시간 11 분, 읽기 - 1 시간 18 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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