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yasss! total turun 22 kg dlm 6 bln! *happy dancing*
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71.9 kg
지금까지 감소한: 22 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 30일:
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784 kcal
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지방: 27.61g | 단백질: 22.88g | 탄수화물: 115.01g.
아침 식사: Quaker Cereal Drink Coklat. 점심 식사: Perkedel Jagung, Tahu Goreng, Kecambah. 저녁 식사: Garuda Pilus, Batagor, Siomay, Cilok. 간식/기타: Sirup, BreadTalk Cheese Cake, Daun Singkong, Ikan Tuna, Nasi Uduk. 더보기
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2972 kcal
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운동:
타는 오토바이 - 5 분, 사우나 - 15 분, 런닝머신 - 30 분, 이소라 - 30 분, 에어로빅 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 40 분, 댄스 (느린 동작) - 1 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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 댓글
hore,selamat ya...olga nya kencang ya sis... ,hebat.
2018년 08월 30일 작성이: Leni Liu Cing Link
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@Leni Liu: nggak kenceng2 amat kok sis...tp teratur dan tiap hari. 6x seminggu...tentunya makan ttp defisit walopun dikit2 mulai pdkt sama nasi lg 😂
2018년 08월 30일 작성이: chitradityana
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