2018년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.5 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 30일:
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1213 kcal
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지방: 64.74g | 단백질: 67.02g | 탄수화물: 65.34g.
아침 식사: Frimesa Nata, Wickbold Pão Integral Light, Dolce Gusto Café Au Lait. 점심 식사: Espinafre, Salmão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Morangos. 저녁 식사: Vinho Tinto de Mesa, Abacates, Dolce Gusto Café Au Lait. 간식/기타: Presunto de Peru, Queijo Mozzarella, Copra Farinha de Coco (10g), Queijo Mozzarella, Polpa Norte Polpa de Coco. 더보기
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2178 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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