2018년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.6 kg
지금까지 감소한: 31.4 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 30일:
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2500 kcal
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지방: 71.51g | 단백질: 296.45g | 탄수화물: 166.73g.
아침 식사: Burro di Arachidi, Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Molino Rossetto Farina d'avena, Yamamoto Emperor Mass, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. 점심 식사: Melanzana, Arrosto di Petto di Pollo alla Griglia o al Forno (senza Pelle), Lattuga, Pomodori, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè Espresso. 저녁 식사: Mare Blu Tonno Leggero, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, PanBauletto Integrale, Aia Aequilibrium Petto di Pollo al Forno, Lattuga, Pomodori. 간식/기타: Caffè Espresso, Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. 더보기
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3001 kcal
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운동:
목욕 - 10 분, 사우나 - 10 분, 이소라 - 53 분, 책상 업무 - 7 시간 40 분, 운전 - 1 시간 30 분, 숙면 - 3 시간 34 분, 휴식 - 10 시간 3 분. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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