2018년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
91.6 kg
지금까지 감소한: 15.4 kg.
남은양: 16.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 30일:
|
1973 kcal
|
지방: 58.32g | 단백질: 172.84g | 탄수화물: 186.65g.
아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Nestle Honey Stars, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. 점심 식사: Skipjack Tuna (Cooked, Dry Heat), White Rice, Cucumber, Indonesian Fried Mackerel Tuna Fish. 저녁 식사: White Rice, Indonesian Gurame Fish, Indonesian Spicy Green Beans. 간식/기타: Ice Cream. 더보기
|
주 1.0 kg 감소하기
|