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Alhamdulillah
Perlahan2 turunnya
Makannya saja mepet tdee banget.
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79.1 kg
지금까지 감소한: 16.9 kg.
남은양: 29.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 30일:
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2106 kcal
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지방: 97.02g | 단백질: 83.79g | 탄수화물: 240.77g.
아침 식사: Khong Guan Togo, Bimoli Minyak Goreng, Ikan Bandeng Goreng, Tahu, Tempe, Wortel, Nasi Merah, Tomat Ceri, Apel. 점심 식사: Nasi Merah, Ikan Tongkol Goreng, Kecambah, Tempe, Bimoli Minyak Goreng. 저녁 식사: Bimoli Minyak Goreng, Telur Dadar, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml), Pisang, KFC Ice Cream Sundae. 더보기
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2218 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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