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脚トレ
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47.6 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 29일:
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1293 kcal
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지방: 32.23g | 단백질: 133.59g | 탄수화물: 124.84g.
아침 식사: クルミ, 卵, ホクト エリンギ, 鶏胸肉(皮なし), エノキ, 玉ねぎ, コーヒー, 冷凍ブルーベリー, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, コストコ ベーグル（プレーン）. 점심 식사: きゅうり, ホクト エリンギ, 玉ねぎ, 卵, 鶏胸肉(皮なし), エノキ, カゴメ カゴメトマトケチャップ, コストコ ベーグル（プレーン）. 저녁 식사: 卵, アボカド, わかめ, 鶏胸肉(皮なし), ブロッコリ. 간식/기타: 玄米（中粒、調理済み）, 明日香野 きな粉, ALMAX プロテイン, コーヒー, ALMAX プロテイン, コーヒー, クルミ, コーヒー, MYPROTEIN プロテイン. 더보기
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1580 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 5 분, 출근 - 3 시간, 휴식 - 11 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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