2018년 08월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 29일:
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1060 kcal
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지방: 51.64g | 단백질: 51.48g | 탄수화물: 98.58g.
아침 식사: Freshmark Bananas, Good Hope Soy Milk, Kale , Woolworths Coconut Chunks, Herbalife Protein Powder. 점심 식사: Woolworths Fat Free Smooth Plain Cottage Cheese, Soft Boiled Egg, Brown Rice Cakes . 저녁 식사: Meatless Spinach Quiche, I&J Light & Crispy Haddock, Roasted Vegetables. 간식/기타: Solal Stevia Sweet, Tea with Milk, Gullon Sugar Free Choc Chip Cookies, Gullon Sugar Free Choc Chip Cookies, Naartjie, Apples . 더보기
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1834 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 30 분, 요가 - 22 분, 휴식 - 15 시간 8 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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