2018년 08월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.2 kg
지금까지 감소한: 13.3 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 29일:
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946 kcal
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지방: 39.73g | 단백질: 56.51g | 탄수화물: 99.33g.
아침 식사: Mamão Formosa, Café com Leite e Açúcar, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Omelete, Nutryllac Bananada Natural. 점심 식사: Tomatinho, Pepino (com Casca), Laranja Pêra, Abobrinha Cozida, Tilápia. 저녁 식사: Abacaxi, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango, Abobrinha Cozida. 간식/기타: Café com Leite e Açúcar, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Omelete. 더보기
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2182 kcal
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운동:
휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 7 시간, 스피닝 (Spinning) - 40 분, 국민체조 - 30 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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