2018년 08월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.2 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 29일:
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1521 kcal
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지방: 64.71g | 단백질: 100.13g | 탄수화물: 149.21g.
아침 식사: Elegê Bebida Láctea Fermentada com Polpa de Morango, Sabor da Terra Semente de Chia, Italac Leite Desnatado. 점심 식사: Abacate, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Macarrão, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Carne de Vaca, Brócolis Cozido, Alface. 저녁 식사: Oliveira Bala de Banana, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Da Colônia Amendo Power, Alface, Abacate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Brócolis, Cenouras, Ovo. 간식/기타: Pão Integral, Ritter Doce Cremoso de Uva, Italac Leite Desnatado. 더보기
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2552 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 11 분, 하이킹 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 19 분, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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