2018년 08월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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139.0 kg
지금까지 감소한: 37.9 kg.
남은양: 30.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 29일:
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1524 kcal
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지방: 76.89g | 단백질: 120.27g | 탄수화물: 98.62g.
아침 식사: Tostitos Medium Salsa, Egg, Jones Dairy Farm All Natural Uncured Canadian Bacon, Happy Farms Deli Sliced Colby Jack Natural Cheese. 점심 식사: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Green String Beans, StarKist Foods Tuna Creations Tapatio, Olive Garden Italian Salad Dressing, Great Value Fully Cooked Hickory Smoked Bacon, Lettuce, Trader Joe's Mini Pearl Grape Tomatoes, Burman's Spicy Brown Mustard, Green Peppers, Happy Farms Shredded Mozzarella Cheese. 저녁 식사: Corn Oil, Great Value Sugar Snap Pea Stir-Fry, Onions, Carrots, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat). 간식/기타: Planters Dry Roasted Peanuts, Clancy's Pretzel Minis, Savoritz Cheese Baked Crackers, Wonderful Roasted & Salted Pistachios in Shells. 더보기
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3507 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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