2018년 08월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.6 kg
지금까지 감소한: 16.1 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 29일:
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1254 kcal
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지방: 87.94g | 단백질: 72.55g | 탄수화물: 29.98g.
아침 식사: Café com Leite Integral. 점심 식사: Pura Vida Leite de Coco em Pó, Melitta Café sem Açúcar, Pepino (com Casca), Tomates, Acelga, Cupim Assado. 저녁 식사: Suco de Limão, Sadia Coxinha Das Asas, Repolho. 간식/기타: Castanhas-do-Pará, Melitta Café sem Açúcar, Mentos Chiclete sem Açúcar. 더보기
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2570 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 하이킹 - 43 분, 휴식 - 14 시간 47 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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