|
Ну как-то так))Начиная со второй недели сентября перехожу в режим слива в категорию)) Убираю утренние и вечерние бутерброды и любимое обеденное мороженко))))
|
58.5 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 29일:
|
2247 kcal
|
지방: 88.13g | 단백질: 68.18g | 탄수화물: 296.82g.
아침 식사: Сыр Моцарелла, Коломенское Батон Нарезной, Колбаса Докторская. 점심 식사: Макфа Спагетти Отварные, RB Cafe Куриное Филе с Грибами и Сыром. 저녁 식사: Пепси Пепси-Кола, Ласунка Мороженое Пломбир Стакан Великан, Коломенское Батон Нарезной, Жареное Яйцо. 간식/기타: Сушеные Яблоки, Персики, Помидоры, Ласунка Мороженое Малюк-Ам. 더보기
|
주 0.5 kg 증가하기
|
 댓글
Smileos, удачного слива) у меня плавно начался, меньше трёх недель до сорев. В этот раз я ем угли до 15 и кардио 1,5 часа в неделю, а дальше война план покажет)
2018년 08월 29일 작성이: irkinpark
|
У меня с кардио никак. Во-первых, у нас в зале нет кардио тренажеров, а во-вторых, и это главное, я не восстанавливаюсь после него к следующей силовой. Я буду по последней проверенной схеме. Овощи+белок, угли на минимум. Моя задача весить не просто 56, а желательно меньше. Есть серьёзная соперница в моей весовой. Займу, к примеру, второе место в категории, но по весу могу стать первая в абсолюте.
2018년 08월 29일 작성이: smileos
|
И так до сорев? Оль, а соль будете убирать?
2018년 08월 29일 작성이: irkinpark
|
Да, до сорев. Соль, скажем так, не убирать, а максимально уменьшить количество))
2018년 08월 29일 작성이: smileos
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|