2018년 08월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.3 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 28일:
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1691 kcal
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지방: 71.10g | 단백질: 84.97g | 탄수화물: 190.05g.
아침 식사: Elegê Bebida Láctea Fermentada com Polpa de Morango, Sabor da Terra Semente de Chia, Italac Leite Desnatado. 점심 식사: Sagu com Vinho, Pudim de Leite Condensado, Pudim de Leite Condensado, Azeitonas, Batatas Fritas, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Peixe Empanado Frito, Ovo de Codorna, Brócolis Cozido, Rebentos de Alfafa, Alface, Cenouras, Ovo, Beterrabas. 저녁 식사: Bife de Carne de Vaca, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Abacate, Ovo, Cenouras, Brócolis. 간식/기타: Panco Bolacha Integral Sublime Cracker, Italac Leite Desnatado, Italac Leite Desnatado, Ritter Doce Cremoso de Uva, Pão Integral, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Italac Leite Desnatado. 더보기
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1991 kcal
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운동:
설거지 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 40 분, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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