2018년 08월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 29일:
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2393 kcal
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지방: 51.99g | 단백질: 65.77g | 탄수화물: 262.42g.
아침 식사: 伊藤園 1日分の野菜 (200ml), キムチ, SSK とり高野の和風あんかけ, セブンイレブン 白身魚のきのこ野菜あんかけ, イオン 食パン5枚切り. 점심 식사: 白身魚のフライ, 宝酒造 琉球ハイボール チューハイ, キリンビール 淡麗グリーンラベル. 저녁 식사: イオン株式会社 イカ唐揚げ, キムチ, せんべい, 芋焼酎, 宝酒造 タカラCANチューハイ. 간식/기타: でん六 でん六豆, キリンビール 淡麗グリーンラベル, 丸永製菓 白くまパフェ, 鶏の唐揚げ, 食パン. 더보기
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2536 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 4 시간 40 분, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 9.8 kg 증가하기
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