2018년 08월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83.5 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 28일:
|
1564 kcal
|
지방: 83.76g | 단백질: 79.73g | 탄수화물: 129.54g.
아침 식사: Onions , Baby Spinach, Black Diamond Cheddar Style Slices, V8 Original, Scrambled Egg (Whole, Cooked) . 점심 식사: 2% Fat Milk, Bananas , Grenade Carb Killa Protein Bar. 저녁 식사: Black Diamond Mild Cheddar Cheese Slice, Ground Beef (75% Lean / 25% Fat) . 간식/기타: Prana Black Chia Seeds, Yogurt, Strawberries , Bananas . 더보기
|
|
2293 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.9 kg 감소하기
|