|
Все же я ещё раз проанализировала свое питание и состояние организма. 1200кк все-таки маловато, учитывая, что несколько раз в неделю я планирую выполнять тренировки. Поэтому повысила до 1400кк пока что, а там посмотрим, приложение посчитало на 1600...может и до этой цифры увеличу.
Ещё раньше я старалась питаться строго по времени ровно каждые 3-4 часа, а затем поняла, что нужно это делать интуитивно. Все-таки у каждого приема пищи разный калораж и кушать хочется через разное количество времени, главное не жрать после 9.
Я обещала также отказаться полностью отказаться от сладкого, но пока не могу. Нооо я готовлю все дома, не покупаю теперь в магазинах печеньки, пряники, шоколадки и прочие гадости. Я считаю, что домашние десерты и выпечка получше будут, естественно в разумных количествах. Вооот, ещё хотела отметить, что я убедилась окончательно, что не стоит взвешиваться часто, чего в принципе я и не делала. Так как у меня дома нет весов, да и желание отсутствует. А скоро я вернусь в общагу и точно забуду о весах. Но грустно, что нет настольных, кончено. Ещё боюсь, что после переезда не смогу набирать до нужного количества калорий или наоборот буду обжираться всякими полуфабрикатами из магазинов, ибо у нас даже нет холодильника. Хотя я в этом году купила наконец-то нормальные сковородку и кастрюлю , так что смогу готовлю более менее адекватную еду.
|
68.3 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 28일:
|
1349 kcal
|
지방: 42.50g | 단백질: 41.62g | 탄수화물: 214.43g.
아침 식사: Брянконфи Печенье Нежная Марья, Чай, Мёд, Овсяная Каша на Молоке. 점심 식사: Сливочное Масло, Аладушкин Хлеб Двинский Заварной, Оливковое Масло, Огурец, Помидоры, Голубец. 저녁 식사: Хлеб Черный, Курица Вареная, Суп Овощной. 간식/기타: Арбуз, Шарлотка с Яблоками, Чай, Брянконфи Печенье Нежная Марья. 더보기
|
안정된 체중
|