2018년 08월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 28일:
|
1861 kcal
|
지방: 53.70g | 단백질: 138.92g | 탄수화물: 201.57g.
아침 식사: Śliwka Węgierka, Borówka Amerykańska, All Nutrition Izolat Białka, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Lidl Płatki Owsiane Nordwaldtaler, Sante Nasiona Chia, Jabłko, Masło Orzechowe. 점심 식사: Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Żółta Papryka, Lidl Oliwa z Oliwek, Kraina Mięsa Sznycle z Fileta z Piersi Indyka, Melvit Trendy Lunch Orkisz Buraki Papryka Czosnek Niedzwiedzi. 저녁 식사: Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Biedronka Ale Jaja M, Biedronka Masło Osełkowe Ekstra. 더보기
|
|
1852 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|