2018년 08월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.1 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 28일:
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1072 kcal
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지방: 27.31g | 단백질: 77.11g | 탄수화물: 105.68g.
아침 식사: Café com Leite Integral. 점심 식사: Palmito, Abobrinha, Tomates Cereja, Copacol Filé de Tilápia, Spoleto Champignon em Conserva. 저녁 식사: Vinho Tinto de Mesa, Queijo Mozzarella, Presunto de Peru, Sococo Coco Ralado, Dolce Gusto Café Au Lait, Polenguinho Polenguinho Light, Contra-filé. 간식/기타: Hershey's Chocolate Ao Leite, Ritter Barra de Cereal Banana, Aveia e Mel, Maçã Verde, Nestlé Iogurte Grego Light, Natural Life Goji Berry, La Violetera Uva Passa Escura. 더보기
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2012 kcal
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운동:
산악 자전거 (MTB) - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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