Shelly.L.W님의 저널, 2018년 08월 28일

早上一杯黑咖啡跟一顆葡萄柚
葡萄柚的碳水有點高但是太久沒吃水果了
算是除了酪梨三週以來第一次吃水果好好吃啊
吃完馬上💩 一量體重又降到65開頭很安心😂

65.7 kg 지금까지 감소한: 0.8 kg. 남은양: 15.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

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糟糕我也有一顆😱😱

2018년 08월 28일 작성이: chenxxxcccc

葡萄柚好像是可以減脂的水果就當作偶爾破戒吧你也在生酮嗎？

2018년 08월 28일 작성이: Shelly.L.W

現在沒嚴格執行，只是碳水高的話考慮是不是運動完後吃還是放在早餐的沙拉裏

2018년 08월 29일 작성이: chenxxxcccc


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