2018년 08월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.6 kg
지금까지 감소한: 16.4 kg.
남은양: 29.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 28일:
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1530 kcal
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지방: 60.91g | 단백질: 80.30g | 탄수화물: 173.53g.
아침 식사: Salak, Daging Sapi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Chia Seed, SuperIndo Muesli Dried Fruit, Quaker Instant Oatmeal. 점심 식사: Tahu Kukus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Daging Sapi. 저녁 식사: Tahu, Tempe, Nasi Uduk, Gula Merah, Kacang Hijau. 더보기
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2226 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 자전거 (사이클) - 25 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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