2018년 08월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.2 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 20.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 27일:
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1482 kcal
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지방: 40.58g | 단백질: 84.31g | 탄수화물: 206.26g.
아침 식사: Tirolez Queijo Gruyère, Itambé Iogurte Natural Integral, Elegê Leite Desnatado, Ovo, Homemade Geleia de Frutas Vermelhas, Pão Francês sem Miolo. 점심 식사: Vapza Peito de Frango Desfiado, Farofa, Abobrinha Refogada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. 저녁 식사: Creme de Cenoura. 간식/기타: Canela, Canela, Banana Prata, Banana Prata, Tirolez Queijo Gruyère, Nestlé Iogurte Grego Light Blueberry. 더보기
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1943 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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