Yafreaka님의 저널, 2018년 08월 27일

A big drop this week after adding IF. Hoping for another good week, before heading out for vacation to Belize!!

87.8 kg 지금까지 감소한: 10.0 kg.    남은양: 15.2 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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493 kcal

지방: 28.71g | 단백질: 54.06g | 탄수화물: 1.74g.   아침 식사: Coffee. 점심 식사: Earthbound Farm Romaine, Season Brand Skinless & Boneless Sardines in 100% Olive Oil. 저녁 식사: Pure Irish Butter, Baked or Broiled Cod. 간식/기타: String Cheese. 더보기

3124 kcal

운동: 책상 업무 - 9 시간, 운전 - 1 시간   10 분, 권투 - 30 분, 휴식 - 5 시간   20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기